Für Ihre Gesundheit

Urlaub dient per se der Erhaltung der Gesundheit. Im Schmallenberger Sauerland und der Ferienregion Eslohe können Sie die schönsten Wochen des Jahres nutzen, um zusätzlich etwas für Ihre Gesundheit zu tun. Probieren Sie Sportarten aus, laden Sie die Energiereserven auf, ergreifen Sie Maßnahmen, damit die Urlaubserholung im Alltag lange vorhält. Gerne helfen wir Ihnen dabei mit wertvollen Tipps.
 

Gesund durchs Jahr

Wie Sie gesund durchs Jahr kommen, erfahren Sie in unserer Tipp- und Rezepte-Sammlung. Dort finden Sie jeden Monat neue Ratschläge zu den Themen Gesundheit, Bewegung und Wellness.

Feel good!

GesundheitsServiceZentrale

Verschaffen Sie sich einen Überblick über Kompetenzen und Kapazitäten zum Thema Gesundheit im Schmallenberger Sauerland und der Ferienregion Eslohe.

Ihr Ansprechpartner:

Astrid Völlmecke
Telefon: 02974 / 900227
astrid.voellmecke@bad-fredeburg.de

Heilbringende Welt der Kräuter...

Geführte Kräuterwanderungen

Vom Frühjahr bis zum Herbst bietet die Natur im Sauerland in ständigem Wechsel eine große Vielfalt an wild wachsenden Pflanzen. Erleben Sie im Jahresverlauf die verschiedensten Kräuter und Wildfrüchte bei einer Kräuterwanderung durch das Schmallenberger Sauerland. Von der Frühjahrskur zum Entschlacken bis zur Stärkung unserer Abwehrkräfte für den Winter – unsere heimischen Heilkräuter können zur Unterstützung unserer Gesundheit vielseitig eingesetzt werden.

Erfahren Sie auf geführten Kräuterwanderungen mehr über die Heilkraft der Wildkräuter, ihre Verwendung in Küche und Hausapotheke. Lernen Sie das Aussehen und die wichtigsten Merkmale zur richtigen Bestimmung kennen. Wir zeigen Ihnen die natürlichen Standorte und erklären, worauf Sie beim Sammeln achten müssen. Sie werden überrascht sein, welche kulinarischen Köstlichkeiten aus wilden Kräutern herzustellen sind.

Entdecken Sie mit der ausgebildeten Wildkräuter- und Heilpflanzenpädagogin, Astrid Völlmecke, die Kräuter des Sauerlandes. Ein Leinenbeutel oder ein Korb, Küchenmesser und feuchtes Küchenkrepp sind bei Bedarf mitzubringen.

Die Wanderung dauert ca. 2 Stunden und kostet mit SauerlandCARD 2,00 Euro pro Person und 10,00 Euro pro Person ohne Schmallenberger Sauerland Card. Treffpunkt ist an der Touristinformation in Bad Fredeburg, Am Kurhaus 4. Da die Mindestteilnehmerzahl 2 Personen beträgt, ist eine vorherige Online-Buchung ist erforderlich.

Erfrischende Salbei-Kräuterlimonadegesund & lecker

Sind Sie auf der Suche nach einem gesunden Getränk für zwischendurch? Dann haben wir genau das Richtige für Sie!
Schneiden Sie eine unbehandelte Zitrone in dünne Scheiben. Danach zupfen Sie 10-15 Blätter vom Salbeizweig ab. Die Blätter mit Minze fein hacken und mit klarem Apfelsaft verrühren. 1 Std. kalt stellen, dann durch ein Sieb gießen. Zitronenscheiben und restlichen Salbei auf 4 Gläser verteilen und mit dem alkoholfreiem Sekt auffüllen.

Kurorte und Fachkliniken

Bad Fredeburg

Kneippheilbad

Schmallenberg

Luftkurort

Nordenau

Luftkurort

Grafschaft

Heilklimatischer Kurort

Fachklinik Hochsauerland

Psychosomatische Fachklinik

57392 Bad Fredeburg
Telefon: 02974 / 730

Fachkrankenhaus Kloster Grafschaft

Innere Medizin, Pneumologie, Beatmung und Schlafmedizin, Allergologie

57392 Grafschaft
Telefon: 02972 / 79100

Fachklinik Bad Fredeburg

Medizinische Rehabilitation erwachsener alkohol-, medikamenten und mehrfachabhäniger Patienten

57392 Bad Fredeburg
Telefon: 02974 / 720

Fachklinik Holthauser Mühle

Medizinische Rehabilitation Drogenabhängiger

57392 Holthausen
Telefon: 02974 / 7780

Heilstollen in Nordenau

Das kleine Höhendorf Nordenau mit dem Heilstollen ist nur 14 km von Schmallenberg entfernt. Am Ortsausgang liegt der Stollen, der heute weit über die Grenzen des Sauerlandes hinaus für Gesundheit und Wohlbefinden steht und inzwischen von tausenden Kranken aufgesucht wird, die dort Linderung ihrer Erkrankungen und Beschwerden erwarten.
 
Die oftmals erstaunlichen gesundheitlichen Verbesserungen unter dem Einfluss des sogenannten "Nordenau-Phänomen" konnten zwischenzeitlich durch Untersuchungsergebnisse einer Forschungsgruppe der Kyushu-Universität in Fukuoka (Japan) und dem mitwirkenden Zentrum für Ganzheitsmedizin und Naturheilverfahren in Nordenau wissenschaftlich untermauert werden.
 
Die in dem Energiefeld des Heilstollens entsprungene Quelle trägt hochwertiges sogenanntes "reduziertes Wasser", welches als hochpotenter freier Radikalenfänger für die allgemeine Entlastung der Körperzellen von Stoffwechselabfallprodukten (sogenannten freien Radikalen) sorgt.

Heilstollen Nordenau

Bewegen in der Natur

Bewusst oder Schnell? Welches Tempo bevorzugen Sie?

Aktiv

Wassertreten nach Sebastian Kneipp

Das Kneipp-Tretbecken ist ein Vergnügen für aktive Menschen jeden Alters.
Man macht kleine, staksige Schritte wie beim Spaziergang eines Storches. Nach jedem Tritt ins Becken wird der Fuß wie aus dem Wasser gehoben, bevor er erneut eintaucht.
Durch Wassertreten wird der Kreislauf angeregt und die arterielle Durchblutung gefördert.
Der Kältereiz lässt die oberflächlichen Blutgefäße kontrahieren. Gemeinsam mit der Muskelbewegung fördert es den venösen Blutstrom und beugt Krampfadern vor.
Wassertreten trainiert die Gefäße.
Regelmäßige Anwendung stärkt das Immunsystem.

 

Breath- Walk

Echte Entspannung an der frischen Luft. Die Trendsportart Breath-Walk kombiniert Yoga-Elemente,  achtsames Gehen, dynamisches Atmen und bewusste Bewegungen. Jeder BreathWalk liefert effektive Übungen und verbessert die Ausdauer. Die Wirkungsweise des BreathWalk wird durch Studien ständig belegt. Breathwalk verbessert die Atmung und Körperhaltung, stärkt das Immunsystem, aktiviert den Säure-Basen Haushalt und kräftigt das Kreislaufsystem. So wird Ihre Wanderung zum Fitness-Event

Fitness Zirkel Bad Fredeburg
Fitness

Fitness-Zirkel Bad Fredeburg

17 Stationen auf dem Weg zur persönlichen Fitness. In schönster Landschaft bei Bad Fredeburg und an der frischen Luft. Ausprobieren lohnt in jedem Fall.

Hinweis: Aktuell ist der Fitness-Zirkel wegen Sturmschäden gesperrt.

Sportler trainieren auf dem Fitness-Parcours in Westfeld
Finnbahn

Finnbahn & Fitness-Parcours in Westfeld

Der Bewegungs- und Fitnessparcours in Westfeld bietet neben einer Finnbahn 10 Übungsstatiionen an, die Ihnen ein ganzkörperorientiertes Training ermöglichen. Koordinative Fähigkeiten werden geschult und die Muskulatur gekräftigt.

Dauer 0:00 h

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